فوائد النوم المبكر
النوم مبكراً يبعد الاكتئاب عن الشباب
واشنطن قال بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكرا أي قبيل الساعة العاشرة مساء مفيد لصحتهم العقلية وإن قرابة 25 بالمئة من تلك الفئةالشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.ونقل موقع سي إن إن الإلكتروني عن باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك قولهم إن المراهقين الذينينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناةمن الاكتئاب ومن المرجح أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك ممن يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
ويعتقد الباحثون أن الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار كماأنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج كما دعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت انعدم النوم لساعات كافية قد يقود إلى حافة الجنون.من جهته قال الدكتور جيمس غانغويش الذي قاد البحث إن نتائج دراستهم تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف منالنوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب.وأضاف أن التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاج منه.
يذكر أن الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتتالانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل مع الإجهاد ..
واشنطن قال بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكرا أي قبيل الساعة العاشرة مساء مفيد لصحتهم العقلية وإن قرابة 25 بالمئة من تلك الفئةالشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.ونقل موقع سي إن إن الإلكتروني عن باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك قولهم إن المراهقين الذينينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناةمن الاكتئاب ومن المرجح أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك ممن يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
ويعتقد الباحثون أن الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار كماأنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج كما دعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت انعدم النوم لساعات كافية قد يقود إلى حافة الجنون.من جهته قال الدكتور جيمس غانغويش الذي قاد البحث إن نتائج دراستهم تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف منالنوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب.وأضاف أن التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاج منه.
يذكر أن الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتتالانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل مع الإجهاد ..
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق